PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES

Hace algunos años, descubrí un rasgo de personalidad muy particular llamado Alta Sensibilidad, gracias a las características únicas que noté en mi pequeña hija. Fue entonces cuando "Personas Altamente Sensibles" de Karina Zegers llegó a mis manos, y debo decir que ha sido toda una revelación. Conviviendo con una PAS, comprendí la necesidad de sumergirme en su mundo para entenderla mejor. Y debo decir que la lectura de este libro fue más que enriquecedora. Karina Zegers, siendo ella misma una PAS, nos lleva de la mano a través de las complejidades de la alta sensibilidad de una manera tan comprensiva y cálida que es imposible no sentirse conectado.

El libro no solo nos ayuda a comprender mejor a las personas altamente sensibles, sino que también nos desafía a reflexionar sobre nuestra propia sensibilidad. Nos lleva desde entender si somos PAS hasta darnos consejos prácticos para manejar nuestras relaciones en el trabajo, la familia y más.

Lo que más me impresionó fue el capítulo dedicado a los niños altamente sensibles (NAS). Karina nos sumerge en cómo las mujeres PAS experimentan el embarazo, cómo identificar si tu hijo es una PAS y cómo guiarlos como padres. Es una lectura reveladora que, créanme, vale la pena, ¡seamos o no padres! Además, quiero destacar una sección con recomendaciones específicas para padres de niños NAS varones. Este punto es crucial ya que la sensibilidad en los niños varones a menudo es pasada por alto.

Tenemos que tener en cuenta que si libro ha sido escrito para PAS, de modo que muestra y aconseja a las PAS cómo convertir la sensibilidad en una verdadera fortaleza para la creatividad, la empatía y el autocuidado.

"Personas Altamente Sensibles" es mucho más que un libro sobre la sensibilidad. Es una invitación a celebrar nuestras diferencias, a comprender mejor el mundo que nos rodea y a cultivar una mayor compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás.  Además vas a descubrir una bibliografía que te llevará a ampliar la información que ya nos ha sido entregada por Zegers. Acompaña a su libro un test que podrás realizar para descubrir si posees o no este rasgo; así como una guía para identificar si tu hijo lo es o no.

Considero que es un libro bastante completo e inspirador que nos hace reflexionar sobre la belleza e importancia de la sensibilidad humana. 

En la sección "Pepitas de Oro", suelo seleccionar citas del libro que proporcionen valioso conocimiento e información. Sin embargo, en este caso, he tenido que limitarme a algunos puntos para compartir debido a la riqueza de información y conocimiento sobre las Personas Altamente Sensibles que ofrece este libro. Espero que tengas la oportunidad de leerlo y disfrutarlo.

• Ser altamente sensible no es un problema, el problema es pretender que no lo eres.

• El autoconocimiento transformará la alta sensibilidad en lo que realmente es: un don.

• Las personas altamente sensibles perciben una enorme cantidad de información a través de sus sentidos muy sensibilizados.

• La alta sensibilidad es un rasgo hereditario que a menudo se transmite de padres a hijos.

• Los niños PAS requieren un tipo de educación distinta a la de los demás.

• Las personas altamente sensibles se saturan con facilidad ante la sobreestimulación.

• Las PAS necesitan tiempo a solas para desconectar y recargar energías.

• Las PAS captan muy bien los estados emocionales de los demás.

• El estrés es muy dañino para las personas altamente sensibles. Pueden desarrollar problemas de salud si no gestionan bien su sensibilidad.

• Las PAS se enamoran con facilidad y a menudo idealizan a la pareja. Es importante que aprendan a poner límites en las relaciones.

• En el trabajo, las PAS se sienten motivadas con tareas que impliquen cuidar de las personas o del planeta.

• Las personas altamente sensibles aportan creatividad e innovación. Pueden ayudar a generar más conciencia en el mundo.

• La gratitud y la conexión con la naturaleza son aliadas de las PAS para encontrar bienestar. Les ayuda a estar centradas.

Citas que encontré en este libro

• “El ser humano es un ser espiritual teniendo una experiencia terrenal.” -  Pierre Teilhard de Chardin.

• “Si quieres cambiar el mundo, cámbiate a ti mismo” - Mahatma Gandhi.

En el libro vas a encontrar una bibliografía amplia, sin embargo aquí te estoy mostrando los libros y documentales que la autora recomienda a lo largo del libro:

Libros

• Elaine Aron,  Psychotherapy and the Highly Sensitive Persons (Psicoterapia para las Personas Altamente Sensibles)

• Elaine Aron, The Highly Sensitive Person in Love (La PAS enamorada)

• Elaine Aron, El Don de la Sensibilidad.

• Brené Brown, Frágil.

• Ken Robinson, El Elemento

• Marshall Rosenberg, La Comunicación No Violenta.

Documentales

• Sensitive

• Sensibilidad al trasluz

•  Seis ejercicios preliminares por Rudolf Steiner

• Web de la Asociación Nacional de Personas Altamente Sensibles, España: www.asociacionPAS.org

• Escuelas Waldorf: www.colegioswaldorf.org/pedagogia-waldorf

• Web de la Comunicación no Violenta,  CNV, en España: www.comunicacionnoviolenta.com

• Web de Elaine Aron:  www.hsperson.com

• Blog de Karina Zegers de Beijl con más de cien artículos: www.personasaltamentesensibles.blogspot.com.es

• Web de Karina Zegers de Beijl: www.personasaltamentesensibles.com

Publicado el 10 de Junio  del 2022

Actualizado el 03 de  Febrero del 2024